|
|
שלום אורן
לארוחת בוקר בד"כ אני ממליץ על דייסה, רכיבי הדייסה בהתאמה לשלב ההתפתחותי של התינוק. לדוגמה דייסת דוחן קוואקר:
http://foodenergetics.com/2009-02-03-14-22-26/matconei-sof-kaitz/123-spelt-kwaker-porridge
דייסת קוקו:
http://foodenergetics.com/2009-02-03-14-22-26/winter-receipies/90-koko-poridge
וישנן אפשרויות רבות נוספות לשילוב של דגנים וירקות להכנת דייסה.
לארוחת ביניים אפשר להגיש לחם עם ממרח: טחינה, חומוס, ממרח אזוקי, ממרח דלעת ובצל, שמן זית, חמאה, לתת אורז, מולסה, לבנה עיזים, שמנת, לפי הצרכים וההעדפות של הילד כמובן. מתכונים לממרחים הנ"ל ניתן למצוא באתר דרך חלונית החיפוש או בקטגוריית המתכונים.
ארוחת צהריים מבוססת על דגן, ירקות מבושלים, חלבון מהחי (בשר, עוף, דג) ואולי ירק חי בודד או סלט אם מתאים.
ארוחת ביניים נוספת יכולה להיות לפתן פירות או פרי טרי או פרוסת לחם נוספת, בהתאם למידת הרעב.
ארוחת ערב מבוססת שוב כמו בצהריים על דגן וירק מבושל, בתוספת ביצה או חלבון צמחי (חומוס, שעועית, טמפה, עדשים). אפשר להכין מכל הרכיבים מרק עם איטריות או להכין תבשילים כמו מג'דרה או לערבב חביתה ואורז כמו בסין. מדי פעם לגוון עם חביתיה או פנקייק וסירופ מייפל.
5 ארוחות מבושלות ביום מתאימות לתינוק עד גיל שנה או לילד עם בעיה רפואית. תינוק בריא יכול לאכול ארוחות ביניים לא מבושלות כפי שציינתי.
הדוגמאות שהבאתי כאן הן כלליות, מתאימות לילד בריא ואינן מתייחסות למצב בריאותי ספציפי.
לבריאות,
אסף פאיט. |
IP נרשם
|
|
נערך לאחרונה: 2010-11-16 17:01:26 על ידי אסף פאיט סיבת עריכה: |
